北京聲樂藝考培訓提醒您對于音樂藝考考生來說，嗓子就是革命的本錢，一切應試技巧都是建立在一副健康的嗓子上。如果在考試時嗓子出了問題，很可能導致平時艱苦的努力和訓練付諸東流，因此平時對于嗓子的養(yǎng)護是最重要的。正確的發(fā)聲方法和合理的使用嗓音是考生對嗓子的最好保健，若想一直保持良好的嗓音狀態(tài)，除了要合理發(fā)聲外，在平時生活中也應該多加注意。

養(yǎng)成良好的作息規(guī)律

良好的作息規(guī)律是嗓音保健的一個重要環(huán)節(jié)，充足的睡眠可以保證維持肌體正常的生命活力，如果睡眠不足，體力便無法恢復，嗓子會比平時更容易疲勞。此外還要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。

身體不適時訓練要適當減少

在感冒、睡眠不足、過度疲勞時，考生要適當?shù)臏p少聲樂訓練，因為這時候人聲帶的耐性會有所下降，如果繼續(xù)用嗓可能會導致嗓子水腫、充血等，嚴重的甚至會對嗓子造成不可逆轉的傷害。

合理飲食，和辣椒煙酒說再見

在飲食上應該注意以下幾點：首先要戒除煙酒，酒精既刺激咽喉又使機體功能受損，不僅會使口腔、食道的黏膜受到刺激，經(jīng)常刺激還會產(chǎn)生慢性炎癥，煙草中的尼古丁、焦油等有毒物質對發(fā)聲器官的危害很大，所以要堅決戒除。其次，辛辣食物對嗓子的刺激性也較大，現(xiàn)在流行的麻辣燙、燒烤等，經(jīng)常吃會減少嗓音的明亮度，使聲音晦暗不堪，平時應盡量少吃或不吃。此外還要避免食用生冷食品，冷飲尤其要戒除，因為其會損害聲帶。

要保證充足的飲水

充足的飲水可以使聲帶表面形成一層保護膜對聲帶進行保護，所以平時要多喝水，飯前飯后，要用清水、淡鹽水或者茶水進行口腔和咽部含漱。

不要過多的清嗓子

用力清嗓時氣流會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。考生覺得喉嚨難受時，可以小口吞咽水。總之，考生在平時的學習生活中，一定要注意科學用嗓，專業(yè)用嗓，盡量避免不正確的發(fā)聲方式和生活習慣。

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