秋冬季節，天干物燥，風大溫降，很多聲樂人都有嗓子干渴、干澀、缺水的狀況。嗓子是聲樂人的天然樂器，所以我們北京聲樂高考培訓來教大家秋冬季節保護好我們的“金嗓子”。

　　頻繁清嗓容易損傷聲帶

　　秋冬季節，愈發干燥，使人覺得喉嚨痛癢，往往習慣性的咳一聲清清嗓子。這個時候問題來了，當我們清理嗓子的時候，氣流猛烈的流動與聲帶產生共振，震動過猛，便會傷及聲帶，如果需要清一清嗓子時，可以喝一點水慢慢地咽下去，這樣可以達到清理嗓子的日的。如果老是不自覺地多次清理嗓子，那就需要去醫院檢查一下，看有沒有問題。因為頻繁地清嗓子往往是嗓子出現毛病的前兆。

　　小動作“打哈欠”可護嗓

　　打哈欠可以幫助喉肌放松。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，既不會傷及聲帶和喉頭，也能讓管道保持舒暢，舒展下顎和胸腔，喉肌的放松效果會更好，同時也有利于肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3一5個哈欠加伸懶腰就有很好的放松效果。

　　護嗓需先潤肺

　　對付秋燥的策略不僅是清熱解毒，還要注意潤肺。咽喉紅腫、疼痛是上火的標志，這時可以適當地吃一些瀉火、養陰的食物或中藥材。但是不要盲日瀉火，一些脾胃虛寒的人服用瀉火藥后會傷到胃。另外，秋季進補不當也是導致咽干、咽痛等“上火”的原因之一，秋天應該掌握清補、潤補的原則。

　　以上就是我們北京聲樂高考培訓來教大家秋冬季節保護好我們的“金嗓子”。希望能夠幫助各位更好的保護好自己的嗓子，才能唱好歌。